Kategoria: Kulturystyka i fitness

W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest szybkie, a harmonogramy często zabierają nam czas na wizyty w siłowni, trening w domu staje się coraz bardziej popularny. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani długich dojazdów. Oto kilka porad, jak skutecznie ćwiczyć bez wychodzenia z mieszkania.

Czytaj dalej Trening w domu – Jak skutecznie ćwiczyć bez wychodzenia z mieszkania

Większość popularnych diet jest tak skonstruowana, że nie wymagają one nadmiernego ruchu fizycznego od osoby, która ją przestrzega. Należy jednak pamiętać, że codzienne ćwiczenia pomogą w osiągnięciu lepszych rezultatów oraz uchronią od chorób związanych z kręgosłupem.

Bieganie jest dobrym sposobem na swego rodzaju odpoczynek umysłu. Pozwala nie tylko zapomnieć o problemach ale także przyczynić się do zniewalających efektów. Jeśli, jednak przez wiele lat lub nawet nigdy nie uprawiałeś żadnej aktywności fizycznej a, masz sporą nadwagę, stawy w nie najlepszej kondycji – uważaj.  Wyjście na bieg może okazać się dla Ciebie katastrofalne w skutkach. Czytaj dalej Ćwiczenia fizyczne na diecie

Piękno kobiety potrafi być zniewalające. Doskonale wiedzą o tym mężczyźni, dla których piękna kobieta jest wszystkim. Jeżeli chodzi o dbanie kobiet u urodę to trzeba przyznać, że jest ona niestety różna. Niektóre z nas nie dbają o sobie wcale, inne znacznie przesadzają. Jak więc znaleźć ten złoty środek na to, by być zadbaną, ale jednocześnie, by nie być niewolnicą kolorowych kosmetyków? Przesadą jest natomiast nadmierne eksponowanie ciała na promienie słoneczne, co na przykład często zdarza się Paniom, które chętnie i regularnie chodzą na solarium. Czytaj dalej Dbanie kobiet o urodę

Bardzo ważne są wyważone treningi oraz odpowiednie odżywianie. Nie chodzi tutaj o popularne odżywki i inne suplementy, a nawet sterydy. Chodzi o odpowiednią dietę i konkretny plan treningu. Na pewno tego typu rzeczy może ustalić trener po zapoznaniu się z osobą. Czytaj dalej Siłownia

Większość użytkowników tego typu zabiegów, korzysta z nich dla relaksu, ale są i tacy dla których sauna to coś więcej niż tylko relaksująca kąpiel. Zaleca się krótkie kąpiele potowe w saunie. Nie ma wyznaczonych ram czasowych i to ile czasu to zajmie musi zależeć od korzystającego. Zazwyczaj kąpiel trwa nie dłużej niż 15 minut. Czytaj dalej Sauna

Sauna

Sauna zagościła u nas już na dobre. Kąpiele w parze w dużych temperaturach rozluźniają fizycznie i psychicznie. Naturalnie zmienia się nam nastrój, organizm jest oczyszczany, a co za tym idzie zwiększa się jego wydolność. Czytaj dalej Kulturystyka i fitness