W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest szybkie, a harmonogramy często zabierają nam czas na wizyty w siłowni, trening w domu staje się coraz bardziej popularny. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani długich dojazdów. Oto kilka porad, jak skutecznie ćwiczyć bez wychodzenia z mieszkania.
Wymagania stawiane solariom
Wymagania, jakie powinniście stawiać solariom:
- Wymagaj od obsługi solarium wiedzy i kompetencji, obsługa solarium powinna udzielić ci wyczerpujących informacji nt. Twojego fototypu, zalecanego czasu opalania, często-tliwości opalania, kosmetyków do opalania i po opalaniu.
- Pomieszczenie powinno być miłe, czyste, stwarzać atmosferę doskonałą do relaksu.
- W solarium musi być dostępna woda mineralna do picia (kubeczki najlepiej jednoraz-owe).
- Musisz mieć pewność, że sprzęt opalający jest bezpieczny i sprawny. Pytaj o lampy, czy są nowe? Maksymalny czas pracy lamp to 1000 godz., na twoje życzenie obsługa solarium powinna pokazać ci licznik, na którym można odczytać czas pracy lamp. Pamiętajcie, że większość nowych lamp przez pierwsze 80 godz. pracy opala zbyt mocno. Dlatego czas opalania należy zmniejszyć. Personel powinien informować o tym fakcie i zalecać skrócenie czasu opalania. Czytaj dalej Wymagania stawiane solariom
Odskocznia od miejskiej dżungli
Z myślą o paniach, specjalną ofertę powakacyjną przygotował salon DAY SPA ZEN. Proponowane w nim rytuały mają pomóc w nabraniu sił witalnych i życiowej energii, odmłodzić organizm wycieńczony codzienną rutyną, przynieść ukojenie i relaks oraz zapewnić utrzymanie właściwej równowagi psychicznej i fizycznej. Ich koncepcja opiera się na naturalnych siłach 4 żywiołów: ognia, wody, powietrza i ziemi.
– Chcieliśmy stworzyć miejsce, w którym można poczuć się jakby w innym świecie i przybliżyć się do natury. Kojąco działa dotyk drugiego człowieka, znającego ludzkie ciało i jego bolączki, budzącego zaufanie, bo dobrze przeszkolonego – mówią właściciele Day SPA ZEN. Czytaj dalej Odskocznia od miejskiej dżungli
Ścinanie grzywki
Samodzielne ścinanie grzywki nie jest sprawą prostą. Można nawet powiedzieć, że trudniej jest ściąć grzywkę niż całe włosy. Dlaczego? Otóż jeśli coś się nie uda, włosy można jeszcze jakoś upiąć lub poprosić o pomoc fryzjera, natomiast jeśli chodzi o grzywkę, to trudno jest ukryć, gdyby coś poszło nie tak…
Jeśli chcesz jednak spróbować swoich sił, pamiętaj, że grzywkę należy obcinać po zwilżeniu włosów (wodą lub lakierem) – nie można jednak zapomina, że kiedy włosy wyschną, staną się dużo krótsze! Wielu fryzjerów radzi, aby na początku ścinać grzywkę, kiedy włosy są suche, aby nie skrócić jej za bardzo. Czytaj dalej Ścinanie grzywki
Beauty Defect Repair – odnowa skóry
Metoda jest absolutnie unikalna i niezwykle efektywna (efekty widoczne są już po pierwszym zabiegu), stosunkowo łatwa do opanowania (jednodniowy trening) i bardzo bezpieczna dla skóry.
Przypomnijmy w skrócie, że zabieg BDR zalecany jest dla ogólnego poprawienia wyglądu skóry, dla poprawienia jej struktury, aby zminimalizować problemy atroficzne, zminimalizować zmarszczki, zwiększyć elastyczność i wytrzymałość skóry, przywrócić naturalne procesy
w skórze. Dodatkowo zabieg ma właściwości oczyszczające skórę i zwalcza rozszerzone naczynka.
W tym artykule pragniemy przyjrzeć się poszczególnym preparatom stosowanym w zabiegu. Każdy z nich odpowiada kolejnym etapom zabiegu, jednak mogą być również używane w domu samodzielnie przez Klientkę. Czytaj dalej Beauty Defect Repair – odnowa skóry
Studio zdrowia i urody – jakich lokali unikać
Poszukując rozwiązania, które umożliwi nam zrelaksowanie się jesienną porą coraz częściej korzystamy z możliwości, jakie otwiera przed nami studio zdrowia i urody. Ponieważ jednak mamy świadomość tego, że nie każde jest jednakowo solidne, zastanawiamy się również nad tym, na co zwracać uwagę podczas wyboru podmiotu tego typu, aby potem nie żałować podjętej przez siebie decyzji. Na pierwszy plan wysuwa się oczywiście cena świadczonych nam usług i już w tym momencie pojawia się pierwsze poważne zastrzeżenie. Naturalne jest dążenie do korzystania z rozwiązań najtańszych, warto jednak mieć na uwadze to, że cena i jakość nie są aż tak niezależne od siebie, jak moglibyśmy tego oczekiwać. Czytaj dalej Studio zdrowia i urody – jakich lokali unikać
Ćwiczenia fizyczne na diecie
Większość popularnych diet jest tak skonstruowana, że nie wymagają one nadmiernego ruchu fizycznego od osoby, która ją przestrzega. Należy jednak pamiętać, że codzienne ćwiczenia pomogą w osiągnięciu lepszych rezultatów oraz uchronią od chorób związanych z kręgosłupem.
Bieganie jest dobrym sposobem na swego rodzaju odpoczynek umysłu. Pozwala nie tylko zapomnieć o problemach ale także przyczynić się do zniewalających efektów. Jeśli, jednak przez wiele lat lub nawet nigdy nie uprawiałeś żadnej aktywności fizycznej a, masz sporą nadwagę, stawy w nie najlepszej kondycji – uważaj. Wyjście na bieg może okazać się dla Ciebie katastrofalne w skutkach. Czytaj dalej Ćwiczenia fizyczne na diecie
Masaż kryształem górskim Pure Balance
Instruktaż
1. Nawiązanie kontaktu
Na początku nawiąż kontakt z pacjentką i nałóż jej dłonie na siebie, lekko je przyciskając.
2. Głowa i kark
Ustaw się za pacjentką, a następnie gładkimi pociągnięciami obydwu dłoni przesuwaj się od górnej części pleców przez kark aż do płatków uszu.
Chwyć dłońmi głowę i delikatnie ją unieś. Następnie przekręć głowę ostrożnie w lewo tak, żeby znalazła się tylko na lewej dłoni. Tył głowy masuj, wykonując końcami palców małe okrężne ruchy. Teraz przekręć głowę w prawo i powtórz czynności masujące. Wygładź dłońmi kark i nałóż na szyję pacjentki Pure Balance Energizer. Przez to rozgrzeją się kryształy górskie potrzebne do kuracji. Czytaj dalej Masaż kryształem górskim Pure Balance
Doskonałe kuchnie
Jeśli kiedykolwiek miałoby się wybierać pod względem najwspanialszej kuchni powinno się raczej odwzorować do wszystkim smacznych dań, jakie są serwowane. Nie można z góry założyć, że przykładowo tylko francuska kuchnia ma smak. Inne także bardzo charakterystycznie są zaprezentowane. Kuchnia światowa może być oparta na znacznie innych elementach takich jak przyprawy, kwestia doboru przystawek do dania głównego, elementy reprezentacyjne, ozdobne. Czytaj dalej Doskonałe kuchnie
Metody depilacji twarzy – zapomnij o wąsiku
Owłosienie na twarzy mężczyzny zależy od mody. Niekiedy uznaje się je za oznakę męskości i dojrzałości, w innych okresach na topie jest gładko wygolona twarz będąca synonimem dbałości o wygląd. W przypadku kobiet jest inaczej – owłosienie na twarzy niezmiennie uznawane jest za niekobiece. Poznaj więc metody depilacji twarzy i dowiedz się, jak skutecznie pozbyć się utrapionego wąsika. Skąd bierze się owłosienie na twarzy u kobiet? Czytaj dalej Metody depilacji twarzy – zapomnij o wąsiku
