Zdrowie i uroda

grale.com.pl

Artykuły

Siłownia

silownia

Bardzo ważne są wyważone treningi oraz odpowiednie odżywianie. Nie chodzi tutaj o popularne odżywki i inne suplementy, a nawet sterydy. Chodzi o odpowiednią dietę i konkretny plan treningu. Napewno tego typu rzeczy może ustalić trener po zapoznaniu się z osobą.

W zależności od udostępnianego sprzętu należy rozpocząć od rozgrzewki na małym obciążeniu. Później należy przejść kilka seri po kilka powtórzeń w zależności od ustalonego cyklu.

Rynek jest bogaty w różnego rodzaju sprzęty, także nie ma problemu ze znalezieniem odpowiedniego. Poczynając od prostych hantli do rozbudowanych sprzętów wielostanowiskowych.