Zdrowie i uroda

grale.com.pl

Artykuły

Mięśnie brzucha

m

Trening mięśni brzucha powinien być poprzedzony rozgrzewką. Wielu uważa że sam ten trening jest rozgrzewką, ale nic bardziej mylnego.

Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem mięśni brzucha to, odpowiednie ćwiczenia angażujące grzbiet. Skłony, skręty tułowia, krążenia bioder jak również mięśnie prostowniki bioder. Dużym błędem w treningu mięśni brzucha są zbyt częste treningi. należy robić przerwy w postaci kilku dni. Właściwie od 2 dni do 4.

Cwiczenia: