Zdrowie i uroda

grale.com.pl

Artykuły

Kulturystyka i fitness

Sauna

Sauna zagościła u nas już na dobre. Kąpiele w parze w dUżych temperaturach rozluźniają fizycznie i psychicznie. Naturalnie zmienia się nam nastrój, organizm jest oczyszczany, a co za tym idzie zwiększa się jego wydolność.

Silownia

Coraz częściej spotyka się bardzo dobrze wyposażone siłownie. można zakupić karnety, a nawet wynająć prywatnego trenera. Oczywiście każdy trening musi zostać dobrany indywidualnie, co nie znaczy, że początkujący zawsze muszą zaczynać od małych ciężarów.

Mięśnie brzucha

należy zaznaczyć że ćwiczenia są ważne, ale żadne ćwiczenie nie zastąpi odpowiedniej diety. ćwiczenia są jednak bardzo ważne. Istnieje wiele programów ćwiczeń, które pomagają wykształcić mięśnie brzucha